post w

a czy przeczytałeś pierwszy post... masz w nim zawarte dwa plany, cięższy i lżejszy w zależności jak u danej osoby jest rozkład innych treningów prócz siłowni. Dobierasz dla siebie wersję i jedziesz!!! Ale jeżeli tak prostej sprawy nie potrafisz skumać... to czekaj do usranej śmierci...

ale kuubaz już Ci napisał gdzie masz szukać. Poza tym jest w tym dziale temat o układaniu planów na wyskok. Wejdź w niego i na pierwszej stronie pierwszy post masz 2 plany, weź ten który pod Ciebie pasuje i ćwicz :)

[...] mnie uszy, dlatego zaczelem rozgladac sie za ochraniaczami (link do sklepu: http://www.budovideos.com/shop/customer/home.php?cat=497 )no i dlatego tez zajrzalem tutaj (dobry post, duzo sie dowiedzialem). Wczoraj na treningu dostalem lekko kolanem w ucho no i sie zaczelo... Na szczescie w klubie mamy lod, wiec odrazu zaczelem go przykladac. Mam [...]

Nareszcie jakis sensowny post a właściwie wiele postów w sprawie T3 oczywiście mam tu na myśli to ze ktoś sie dzieli swoimi spostrzeżeniami i wrażeniami z zastosowanego środka. Jakiś czas temu próbowałem sie doprosić o takie informacje i nic a tu proszę samo z siebie tak wyszło. Ja jestem własnie po zakończonym pierwszym minicyklu robie dokładnie [...]

weź tak napisz w ich dziale,to w najlepszym wypadku skasują Twój post,ale możesz skończyc tak: http://www.sfd.pl/Ban_za_krytykę_olimpa__-t793025.html Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-09-15 12:08:09

[...] flava69 "Ćwiczę juz 8 miesięcy. I mam marne efekty nie wiem czym to jest spowodowane..." nie wiesz? np.tym: Plany zmienam co 6-8 tygodni. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i tutaj: podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html [...]

[...] cardio zwykle, pilnujesz tego czy "na oko"? Pogubiłem się trochę jeżeli chodzi o Twoją aktualną wagę, więc podaj proszę aktualne dane najlepiej w formie ankiety z tego posta: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html Natomiast jeżeli w ostatnim czasie waga wzrosła to znaczy, że na minusie raczej nie [...]

Yoshi to wrzuc adres ze streamem w pierwszy post %-) Mam nadzieje ze Agares zaraz sie pojawi on mi kiedys PW rzucil. Co co czasu to Garnek podal 5:30 i pisze ze showtime moze nawet 30min przedluzyc. Zmieniony przez - mikel- w dniu 8/26/2017 9:40:47 PM

widze, że dodawanie fotek powoli ogarnąłeś %-) To jeszcze pamietaj po edycji o usunięciu na końcu posta tego "Zmieniony przez - big ron w dniu 2017-10-16 22:35:43" bo potem zostaje np. 10 linijek takiego tekstu i widać ile razy probowales edytowac post (powyżej usunąłem)

Hej kingerii dopiero zauważyłem ten post Co do opinii to trening ze schematu 1 jest ciekawy dużo ćwiczeń dodatkowych. Pierwszy raz widzę takie ułozenie treningu ciekawe rozbicie przysiadów i ławki na dwa dni. Tylko ciągi budzą we mnie wątpliwości w pierwszym tygodniu normalne w drugim stojąc na podstawce a w trzecim z podstawek.Wydaje mi sie że [...]

[...] pewnie zapomniałem napisać, a o których warto by było dodać, ale może zrobię to kiedyś w osobnym temacie poświęconym udoskonalaniem swojego ciała. Jeżeli stwierdzicie, że post jest za długi albo że się tutaj nie nadaje – bez obaw kasować. Mam nadzieję, że tym postem zainspirowałem choć jednego grubasa do zmian w swoim życiu. [...]

[...] medyczne :brak Zażywane suplementy : BCAA miedzy siłowym a 15-20min aerobów, kreatyna mono 10g dziennie rano i po treningu Ostatnio przerabiany plan: pierwszy post Dziekuje za sugestie. Czyli nie powinno się robić martwego i przysiadów na jednym? Robię poprawnie technicznie czuje po treningu prostowniki ale później to [...]

data ziomuś nie ma tu znaczenia w momencie gdy ostatni post zawiera treść o nie sprzedanych rzeczach!!!!!! nie widnieje również post o zamknięciu tematu....

bo to nie dotyczyło bezpośrednio działu w którym owy spam-post sięznajduje ew załóż tema w innym dziale my się wypowiemy a Ty dasz sogi a potem powiesz że pomyliłeś działy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-27 18:31:24

Post ten przemienił się dosyć niespodziewanie w potyczkę dwóch firm. I to nie Olimpa i Activlaba, które występują tu raczej w roli "adwokatów", tylko producentów chelatów - Albiona i ... No właśnie... Kogo! Jeżeli mamy dokonać jakieś oceny całej tej sytuacji, musimy poznać drugiego adwersarza. W przypadku Albiona wiemy szystko - znamy [...]

no to klapa,moze by zalozyc taki nowy post?zawsze to troche by sie ozywilo towarzystwo no i mlodziez maial by duzo dobrych wzorcow jak sie zachowywac w danej sytuacji,teraz to tragedia, ledwo w ryj dostanie a juz na policje biegnie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-04 00:16:21

Odświeżam ten post.... A co powiedział Ronowicz? Cytuje: "... ale pokarz mi np. kiedy Michalczewski Bluzgal Golote, Albo Golota Michaczewskkiego, albo przed tym "incydentem" Golota Salete - sory - ale takich "aferek" nie bylo wsrod tej "paczuszki..." Teraz jednak Michalczewski atakuje Gołotę,nazywa go nikim itd. [...]

Nie rozumiem po co ten post. I co z tego że jesteście z Białogardu ?? Jak słysze Białogard to bez obrazy ale zygac mi sie chce bo większość ludzi których znam stamtąd jest pooyebana. Koorwa jeżdzzą cwaniaki na zgaszonych swiatłach i auta o******lają u nas w darłowie :/ I myślą ze są za***iści bo Białogard to "potęga" jasne koorwa. Wiem [...]

Hubert! Jaki długi post!!! A tak w ogóle to witaj pociągający mężczyzno o boskim ciele w wieku około 30-tki

[...] do tych Iluminatów i innych wariatów i pół na pół w to wierzę ale w to, że WTC to jeden wielki yebany amerykański przekręt tak samo jak zabójstwo Kennedy'ego (bo był dla nich bardzo niewygodny.. i gadał różne ciekawe rzeczy na temat USA) wierzę w 100%... Ostatni mój post na taki temat %-) Rambo 2, jak będę miał wolny TV to oglądam na 100 % :-)